さわやか健康会
便秘の種類
私たちの食事は食道、胃、小腸、大腸、直腸を通って肛門から
排出されます。食事をしてから排出されるまでの時間は約16時間
から30時間です。胃では強酸性の胃酸の分泌によってたんぱく
質が分解され消化されます。小腸では胆液や腸液によってさら
に消化され腸壁から栄養分、水分が吸収されます。大腸では善
玉菌、悪玉菌が排便を促します。そして大脳が便意を感じさせ
排便になります。
便秘の種類
1 弛緩性
蠕動運動が弱い人に見られます。
2 けいれん性
自律神経のアンバランスによって便秘と下痢を繰り返します。
3 習慣性
便意を我慢していることの繰り返しで便が硬くなり便意が
起きなくなってしまいます。
ふだんから野菜中心の繊維の多い食事を心がけましょう。
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